目前日期文章:200902 (5)

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上個月才發現一堆媽咪聚集的網站---- babyhome

所以我把增產報國的相關文章都整理了一份在這裡,以後大家可以多來逛逛喔!

 

ps.不過我還是覺得 pixnet 比較好耶~~~

babyhome 首頁    http://www.babyhome.com.tw/

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在網路上找到的其他產前運動,聽說在後期七個月開始做,會比較好生喔!

 

http://www.youtube.com/watch?v=RtpxcnunzuE

 

http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=306716&lno=83301092

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行政院體委會的資料,好像很有用,借貼一下。

http://www.ncpfs.gov.tw/library/library-1.aspx?No=33

 

骨盆底肌肉訓練又稱凱格爾運動(Kegel exercise),是西元1948年Arnold Kegel 針對尿失禁患者所設計的運動。主要是訓練骨盆底肌肉的肌力、耐力及活動中的反應力。對於骨盆底肌肉有支持功能,改善尿失禁問題,皆發現有正面的功效。運動的步驟分別是:
1、在排尿中途時,試著收縮骨盆底肌肉以中斷尿流、放鬆、重複數次、感覺並記住骨盆底肌肉收縮的感覺。反覆練習到可以隨心所欲收縮這些肌肉為止。

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2008-01-27 日本東京--行程

 

Day 1           新宿----東京都廳

 

Day 2           築地市場----汐留----台場----六本木----溜池山王

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難得放假,一定要趁這個時候來給他賢慧一下,於是一大早送毛先上班去了之後,

毛太就上市場去了(今天很專業,還拉了買菜車,做菜功力以及殺價功力雖然沒有頂尖,但是傢私一定要「傳」一下,氣勢才會出來!),於是開始了人魚的相遇……

 

萬華果菜市場果然不是蓋的,逛個一圈雞鴨牛羊蔬菜水果什麼都有(咦?沒講到魚?),

毛太看中了一攤有著活跳跳吳郭魚的攤子,問了老闆多少錢?老闆說50

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