[活動]《我的包包,裝我的旅行》今年暑假,送你去度假![公告] 豐掌櫃《超級吸金王》活動賽況排行及得獎名單 (7/19第二批名單公佈)[公告] 即日起,MIB也能變購物金囉![公告] 豐掌櫃《最佳銷售王》賽況排行 (6/15 得獎名單公佈)[公告] 痞客邦 PIXNET MIB(MONEY IN BLOG)部落格廣告分潤計劃申請流程調整

幫助產後瘦小腹、瘦肚子的運動

 

1.      深呼吸、收小腹

2.      躺下,抬高雙腿,開合運動

3.      仰臥起坐

4.      使用束腹帶(這好像不算運動喔?)

5.      凱格爾運動

6.      空中踩腳踏車

 

 

 

 

Posted by michiling at 痞客邦 PIXNET Guestbook(2) 引用(0) 人氣()


open trackbacks list Trackbacks (0)

留言列表 (2)

Post Comment
  • 小簪子
  • 分享更多瘦小腹及瘦身的秘技

    分享一下自己很認真做的筆記 (http://www.wretch.cc/album/album.php?id=yanyitzan&book=1) 其中除了毛太提到的空中踩腳踏車之外,還很多可以瘦小腹的動作,例如窈窕式(第1頁),迴足(第1頁),瘦小腹動作(第2頁),划船式(第2頁)等,配合呼吸效果更好唷! 此外也有一些其他的伸展放鬆或是瘦手臂大腿的動作,供大家參考唷!
  • 黑玫瑰她女兒
  • 這個太讚了! 趕快聯結一下!!!