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參考收集到的資訊歸納出來的筆記：

母奶媽媽的地雷食物：韭菜、人蔘、麥芽、竹筍、芭樂

母奶媽媽的發奶食物：豆漿、奶茶、魚湯、排骨湯、雞湯

 

1.吃到一點點也不用緊張，多讓寶寶吸吮，多喝發奶飲品，泌乳量自然就會多。心情放輕鬆，對媽咪對寶寶都好。

2.據說每個人的地雷食物會有點不同，所以當泌乳量有減少的時候，請特別注意。

3.咖啡每天三杯以內。酒類盡量不要。

 

 

http://www.breastfeeding.org.tw/tutorial/tutorial_detail.php?id=212

母乳協會的文章

 

 

 

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    michiling 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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