黑玫瑰她女兒的地盤

話說上周六學校辦了一個正向管教的研習，請了小美老師來演講。
小美老師真是熱血啊!聽她講完我都沸騰了!當下馬上決定把她跟志玲姐姐放在一起，列入我的偶像名單之中!
本想在演講之後去跟偶像聊一聊，向她訴說我的傾慕之情......不過看到偶像忙著跟其他老師講話，好吧!就把這份美好留在心中吧!
再見啦!我的偶像~~~

自從懷孕開始，乳房就常常脹脹的。聽說五個月開始就可以作乳房按摩，有助於以後的乳汁分泌。
啊哈！太棒了！那有空的時候就來按摩按摩吧！
 
◎按摩乳房基底部◎
並非直接按摩乳房，基本上是輕輕地來回撫摸乳房周邊。
一、橫向按摩
1.欲按摩右邊乳房時，以左手像要包住乳房似地放在乳房上面。
2.將右手掌放在乳房側邊，以肩膀為基點，手肘輕輕地上下移動，再從乳房側邊往中心輕輕地挪動，反側亦同。
二、斜向按摩
1. 欲按摩右邊乳房時，將左手放在乳房的斜下方，由下往上像要將乳房托起似地支撐著。
2. 將右手掌放在左手下方，以肩膀為基點，像要將乳房往斜上方托起似地上下移動手肘，反側亦同。
三、縱向按摩
1. 欲按摩右邊乳房時，以左手掌將乳房托住。
2. 右手掌疊放在左手下面，且小指須放在乳房的正下方，然後像要將乳房往上托起似地在小指施力。

懷孕要滿22周，終於在前天，有人讓座給我了!!!
先前搭捷運坐公車，從來沒有人讓座給我，最接近被讓座的一次，是在4個月左右的時候，
在捷運上有個男生狐疑地瞧瞧我的肚子，又瞧瞧我的臉，再看看肚子，再看看臉，最後低下頭去看Upaper，
決定不讓座給我。我把這故事告訴學生，學生安慰我說，是他看妳太年輕，不可能是孕婦的關係啦! (現在小孩嘴巴真甜!不過聽了很爽!)

終於，我還是抽筋了!!!
不知道是天氣太冷的關係，還是如pink所言，懷孕的準媽媽到5個月之後就會容易因為缺鈣的問題而抽筋，
總之，前天早上準備打個大呵欠、伸展一下手腳的時候，就。抽。筋。了!!!
抽得很久很痛，抽得我到今天走路都還掰咖，所以上網找了一下小腿抽筋的資料:

話說昨天晚上，當毛先和毛太在享受熱騰騰的豆漿時，因為豆漿太燙了，所以毛先以口就碗，彎著身子喝。
毛太見狀，拿起豆漿碗告訴毛先說：你可以像我這樣，折一張衛生紙墊在屁股，然後就可以拿起來喝了！
毛先說：喔！這樣啊……
然後就拿了一張衛生紙，折一折，墊在自己的屁股下面，把豆漿拿起來喝。

昨天晚上看了國家地理頻道的66個全新角度看世界
就那麼恰好，節目正在介紹懷孕的過程。藉由4d超音波，瞭解胎兒在母體裡面的情況。
準媽媽的情緒真的會影響胎兒，而且十分深遠呢！
節目裡面說道，如果媽媽感受到較大的壓力，心跳會加速，血壓會上升，

在第二次產檢之前，做了胎兒頸部透明帶的檢查。
後來在第二次產檢的時候，醫生告訴我，寶寶的頸部透明帶、鼻骨生長狀況都很正常，但是心臟似乎有血液回流的問題，也就是心臟把血液打出去之後，可能是因為閉鎖不全，會再有回流到心臟的問題。當時醫生提醒我們，心臟辦膜閉鎖不全也是唐氏症的特徵之一，不過也有可能是胎兒還小，心臟生長還不完全所導致的。當時檢查出來的唐氏症機率是一萬多分之一，不知道這樣的結果算好不好？
 
不過真正令我們擔心的，是昨天的第三次產檢。我問醫生關於上次檢查的問題，醫生說診間的一般超音波檢查不出血液流動的狀況，問我們要不要羊膜穿刺？我這才有點被嚇到。雖然我知道因為羊膜穿刺正確率很高，所以基因的異常通常都可以檢查出來，但是另一方面就是會有流產的風險。所以當時我們打算，等三週之後的高層次超音波檢查完，如果心臟還是有問題，我們再作羊膜穿刺來確認。

剛剛在網路上找到的，喲～～還不小心踩到一些地雷呢！桂圓、螃蟹......
知道了之後還是小心一點，畢竟都已經辛苦這麼久了，希望我和小朋友都健健康康的呀！
 
文╱華源堂中醫診所主治中醫師
輯╱張玉櫻
優生保健的工作在準備懷孕的那一刻就要開始──適當的營養、必要的產前檢查、一些防疫措施和疾病治療；
不要亂服藥物、戒除菸酒、避免環境中有害的因素、調整作息以及參加懷孕教育。尤其有些東西在生產前不能
吃，以免影響生產時的凝血功能，孕媽咪要特別注意！
生產前孕婦飲食的禁忌與常識
一般而言，孕婦都有懷孕期要謹慎吃藥的認識，即使是小感冒，都不可自行購買服用成藥，最好請專科醫師處
方，以免影響胚胎發育。而飲食的問題，一般比較少引起注意，或是根本不知從何著手。事實上，「醫食同源
」，孕婦如果吃得不對，將可能影響胎兒健康，同樣有引起胎兒畸形或流產的危險。所以婦女懷孕後，除必須
注意飲食營養，以保證母體健康及供輸胎兒正常生長發育所需外，對於可能影響胎兒，容易引起胎兒畸形、流
產等結果的食品，也是不可忽略大意的。
以下是孕期的飲食注意事項，孕婦及家人一定要注意：
一、忌食滑利食物
◎ 薏苡仁：是民間四神湯常用的配料，其性質滑利，能興奮子宮肌，促使子宮收縮，易誘發流產。
◎ 馬齒莧：是藥菜兼用食物，性寒涼滑利，也能興奮子宮，促使子宮收縮，造成流產。
◎ 杏仁：性滑，有滑胎作用，不利孕婦，而且杏仁含氫氰酸，孕婦亦不宜進食。
二、忌食部分中藥
一般以為中藥溫和，可以隨便服用，殊不知有很多中藥，孕婦千萬不可以亂服，例如：紅花、三稜、莪朮、薏
苡仁、山楂、仙茅、蘇木、蛇蟲、水蛭等。
三、不可盲目進補
孕婦營養過分，會造成體重增加及血糖、血脂升高，易導致「妊娠糖尿病」、「妊娠高血壓」，易造成死胎。
尤其不可亂服下列補品：
◎人參：中醫認為孕婦生理變化氣常有餘，血常不足，容易出現「胎火」。而人參屬大補元氣之品，孕婦若久
        服或用量過大，易「上火」而加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓現象，也可促使陰道出血，導致流產或死
        胎。
◎桂圓：屬甘溫大熱之物，孕婦食後易生內熱，動血動胎引起流產。
◎溫補助陽食品：鹿茸、鹿角膠、胎盤、胡桃肉等溫補助陽之品也不宜服用，如病情需要，應在醫生指導下謹
                 慎服用。
四、忌食有墮胎作用的水產
有些水產能活血、軟堅，通常用來治療癥碬積聚，也就是腫瘤、肌瘤之類，但會對早期妊娠造成出血流產，例
如：
◎螃蟹：性寒涼，善於活血祛瘀，有明顯的墮胎作用。
◎鱉：又稱甲魚，性味鹹寒，活血、散瘀、軟堅效果很好，也有墮胎之弊，尤其鱉甲（即其殼）的墮胎力量更
      強。
◎海帶：性味鹹寒，能化痰瘀、軟堅、散結，孕婦亦不宜多食。
五、忌食易引起過敏的食物
有過敏體質的孕婦，發生食物過敏有可能妨礙胎兒生長發育，導致胎兒畸形或遺傳胎兒終身不除，常見的有哮
喘、蕁麻疹、癲癇等。因此孕婦應注意：
◎以前吃了就會發生過敏的食物，懷孕期間應禁食。
◎對異性蛋白食物，如動物肝、腎、蛋類、奶類等，應煮熟、煮透才吃。
◎不吃容易引起過敏的食物，例如不新鮮的魚、花枝、烏賊、蝦、蟹、貝殼類、核果類等等。
六、忌吸煙及飲酒
煙草中的尼古丁及一氧化碳能通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒生長發育或引起早產。有統計指出，吸煙母親
所生的嬰兒體重比一般正常嬰兒輕，抵抗力也較差；即使孕婦不抽煙，周圍抽煙的煙味也會影響胎兒。
酒精對胎兒是危險的致畸因子，在妊娠10週內胚胎發育早期、器官形成階段，飲酒易引起器官畸形；妊娠10週
後飲酒，易使胎兒營養不良、發育生長緩慢。在所有低能兒中，因酒精所致者佔第三位，因此孕婦應忌飲酒，
藥酒及含酒飲料均不宜。
七、孕期水腫的飲食
懷孕時的水腫，一般都是身體靜脈組織回流較差所致。子宮增大後，影響下肢血液及淋巴回流，因而導致水腫
。這種浮腫一般較輕微，並且只會發生在下肢，休息後就會消失或減輕。
如果孕婦同時有高血壓、蛋白尿、水腫三種狀況，則需小心可能患了「子癇前症」，不要忽視，應及早就醫。
事實上水腫並非多喝水引起的！營養不足，特別是缺乏維生素Ｃ時，也會引起浮腫；此外，腳氣病、心臟病也
會引起浮腫。
只要不是病理性的浮腫（例如妊娠高血壓、子癇前症或子癇症），只要少吃鹽、多吃富含維生素Ｂ、Ｃ、Ｄ的
食物、多喝紅豆湯、晚上睡覺時把腳墊高、白天少站立、穿彈性襪等，即可消除水腫。千萬不要隨便吃消腫藥
物來消腫，當然例行產檢時，別忘了告知產檢醫師，適時診斷治療。
八、忌食刺激及過鹹飲食
孕期忌食辣椒、胡椒等辛熱刺激食物，火鍋及沙茶也要少吃，因為容易上火。調味太鹹易引起浮腫，因孕婦易
有高血壓及下肢水腫，所以進食不宜過鹹。
九、少吃食糖
尤其是白糖，進食過多會消耗大量鈣質，使胎兒缺鈣而罹患佝僂病、胎兒頭骨鬆大，分娩通過產道時，難承受
壓力，易使顱內出血而夭折。食糖過多還會減弱抗病力，易感染病毒，導致胎兒畸形。
十、忌喝濃茶
濃茶可使孕婦興奮過度、心跳加快、血壓升高，造成失眠及便祕。濃茶含較多單寧酸，會妨礙孕婦對鐵質的吸
收，易導致缺鐵性貧血。
十一、不宜大量喝汽水與可樂
汽水含磷酸鹽，會與體內鐵質產生化學反應，大量飲用會降低血液中的含鐵量；此外，汽水中的碳酸不但會影
響孕婦自身對鈣質和鐵質的吸收，還會造成胎兒缺鈣、缺鐵。
可樂含有咖啡成分，刺激性較大，可能對胎兒的中樞神經系統造成損害，影響胎兒智力發育。因此，孕婦不宜
大量喝汽水及可樂，更不能代替水來解渴。
十二、不可隨便服西藥、中藥或青草藥
有很多藥物會造成胎兒畸形，孕婦應避免誤服，尤其是懷孕早期，胎盤屏障尚未完全成形，藥物極易進入胚胎
組織而造成不良影響。有些中藥也有不同程度的滑胎、墮胎作用，服用後會對胎兒不利，甚至導致流產。
總之，懷孕期間應盡量不服藥物，因為有很多藥物有一定的副作用。如不得已必須服用西藥，一定要在專科醫
生的指導下謹慎選擇服用。如需服用中藥或青草藥，則必須請中醫師診斷、開處方，才能減少遺憾與意外。
十三、控制咖啡因
咖啡、茶、可樂都含有咖啡因，可能會影響胎兒中樞神經及智力發育。咖啡因攝取量需控制在每天 200毫克以
內，最好禁食。
十四、忌食其他可能導致流產的食物
孕婦多半喜食酸的食物，能增加胃液分泌、增加食欲、消除噁心嘔吐，但酸食不宜過多，尤其是不宜吃山楂，
吃山楂過多會引起子宮收縮，嚴重時會導致流產。
此外，黑木耳有活血、化瘀的作用，孕婦也應禁食，當然微量服用，一般體質尚能接受。
十五、生產前忌吃會影響凝血功能的東西（此段請審閱）
◎人參與黃耆：人參、黃耆屬溫熱性質的中藥，自然產前單獨服用人參或黃耆，有可能因為補氣提升的效果而
              造成產程遲滯、甚至陣痛暫停的現象；剖腹產前單獨服用人參或黃耆，則有可能因為氣血循環
              過於旺盛而造成產程大量出血。因此生產前一週要停止服用。
◎銀杏：又稱白果，具有促進血液循環、抗凝血的功能，是心血管及腦部疾病的良藥，同樣在孕期不可過量服
        用，以免流產；生產前一週也要停止服用，以免影響生產時的凝血功能。
（編按：懷孕36週之後要暫停服用魚油，以免影響生產時及產後的凝血功能。）
如何預防早產及流產？
＊注意飲食及環境衛生、少到擁擠的公共場所，以避免腹瀉或發燒。
＊居家環境或家具不要大挪移。
＊預防跌倒與損傷。
＊不要攀高及提舉重物。
＊不要過度疲勞，避免不必要的長途旅行。
＊曾經有早產、流產或做過子宮手術者，在懷孕早期及末期應暫停性生活。
＊定期產前檢查。
＊如有疾病應及早就醫，不要亂服成藥。
何種情況下則需住院待產？
＊見紅：或稱血性帶下。當子宮頸開始鬆弛時，即有血液黏液自陰道流出，此種帶有透明黏性的淡紅色分泌物，
        與多量出血是不同的，孕婦有此情形時，須馬上住院。
＊規則的陣痛：子宮收縮會引起陣痛，當陣痛變得有規律、間隔時間漸縮短、每次疼痛時間加長、疼痛程度漸加
              劇時，則必須馬上到醫院，若胎兒未足月則須住院安胎。
＊破水：透明如水的液體會自陰道流出，為避免胎兒在子宮內遭感染，或引起胎兒臍帶脫出，因此不論懷孕幾週
        都必須馬上住院。
＊大量出血：一旦確定是子宮大量出血時，就必須馬上到醫院，以觀察是否為前置胎盤等危險狀況，並隨時注意
            胎兒的情況。

原本以為過了最難熬的前三個月，我就要出運了!
但是......奇怪咧! 都已經18周了，晚上還是會很不舒服，是怎樣?
 
那天跟pink聊天(註:一個8個月小孩的媽)，她告訴我，她也是不舒服到四個月，

嘿嘿~~我摘錄的文章當然都是有切身之痛的啦!  我發現買大一杯的內衣穿起來剛剛好，大兩杯的內衣穿起來挺舒服，還有現在有一種東西叫做背扣，就是可以把扣環再加長三節的外加式扣環，準媽媽也可以買兩三個來替換著用，不然生產完了之後如果很幸運地杯杯沒有變小，可是內衣胸圍買太大，豈不可惜?
 
由於荷爾蒙的作用，使乳房易累積脂肪，更隨週數變化而增大，以便產後分泌乳汁。懷孕期間乳房增大，是非常自然的現象。這是因為體內荷爾蒙促使母體產生變化，作用在乳房上。
輕輕按摩減輕不適
因為乳房腫脹而引起的不舒服，最好不要以外力消除。因為乳房現在的發育，是為了替日後的泌乳作準備，所以為了避免人為不當的影響，還是讓它自然成長比較好。
徐慧茵中醫師建議，孕婦們可以在洗完澡後，用毛巾或是用手並加上一點乳液，在胸部周圍作環狀按摩，這樣可以減輕一些不舒服的情形。
孕期胸罩可避免變形
懷孕的時候穿著適當的乳罩是很重要的。隨著胸部的增大而更換大小合適的胸罩，有支托及保護的作用。徐醫師也特別提醒愛美的準媽媽們，穿著適當的乳罩可以避免胸部因為生產而鬆弛或下垂。所以只要細心照顧，生過小孩的媽媽一樣可以擁有完美的身材，「懷孕」再也不是可怕的夢魘了。
餵母乳好處多多
從懷孕到生產前後，乳房內部變化活絡，而加上哺育母乳時吸吮的刺激會相得益彰，產生更多乳汁分泌，所以產後月內應儘可能多餵母奶，乳汁會更充分。
當然荷爾蒙也會造成色素沉澱，所以孕期乳房會變黑，產後會轉淡，但可能無法完全恢復原來粉嫩的色澤，別傷心，這視體質而定，通常餵母乳媽咪，發黑的乳暈會轉變成漂亮的粉紅色。而生產胎數也會影響乳暈的顏色。
炎炎夏日中，孕婦們更要特別注意保持胸部皮膚的乾爽與清潔。因為台灣悶熱的海島型氣候特別容易影響皮膚的健康，平時穿著採用透氣、吸汗的棉質衣物，或是使用爽身粉等用品保持身體的乾爽，都是很好的方法。這樣不但照顧了肌膚，連帶的也使整個人覺得神清氣爽，心情也開朗了起來。
適當控制體重：
懷孕中期以後，孕吐的症狀消失，孕婦的胃口也開了。如果不知節制猛吃猛喝，體重就會直線上升。但是為了以後的身材著想，吃東西時請適可而止。大約保持體重比懷孕前增加十公斤左右就可以了，因為超過十一公斤之外的體重，都長在媽媽的身上，想恢復窈窕可就難了。
（取材自媽咪寶貝流行通）